经期推迟吃些啥水果好

经期推迟可以适量食用苹果、草莓、猕猴桃、樱桃、菠萝等水果，但需要注意的是，虽然这些水果对身体有益，但并不能直接治疗经期推迟的情况。

1.苹果

苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，可以促进新陈代谢，改善内分泌失调的情况。对于月经推迟者而言，适当进食苹果有助于调节体内激素水平，缓解症状。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素A、钾元素等营养物质，能够补充身体所需的微量元素，从而起到调理的作用。此外还可以增强机体免疫力，减少经期不适的发生概率。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有的多种氨基酸以及矿物质元素，如钙、铁、磷等，可为身体提供必要的养分支持。适量摄入有利于维持身体健康状态，对促进子宫内膜脱落有积极作用。

4.樱桃

樱桃是常见的水果之一，其中含有丰富的维生素E、花青素等抗氧化剂，具有一定的抗炎作用。经期推迟可能是由于内分泌紊乱导致的，而樱桃中的营养物质可以帮助稳定体内的激素水平，进而缓解该情况。

5.菠萝

菠萝属于热带水果，其口感酸甜且带有微酸味，能刺激食欲。适量食用菠萝还能帮助消化系统工作正常化。如果是因为压力或情绪波动造成的经期推迟，则可以通过食用菠萝来放松心情并减轻压力感。

针对经期推迟的症状，建议避免食用寒凉性及高脂肪食物，如西瓜、冰淇淋等，以减少对生殖系统的刺激。同时保持规律的生活作息，进行适当的运动锻炼，也有助于改善相关症状。