来月经前多少天喝红糖水

来月经前5-7天可以喝红糖水，但由于个体差异性，而且红糖水的具体服用量也存在一定的差异，所以具体的服用时间还需要根据个人身体情况而定。红糖水在中医上具有益气补血、活血化瘀、祛风散寒、缓解痛经的作用，如果在月经期间出现痛经症状，可以适当喝红糖水。

1、月经前5-7天：部分女性由于月经前激素水平变化，可能会出现焦虑、紧张、失眠等症状，适当喝红糖水可以缓解经前期紧张的情绪，同时还具有一定的补血作用。此外，红糖水中含有葡萄糖、果糖等多种单糖以及多糖类能量物质，有利于补充能量，适合月经前5-7天饮用;

2、月经期：如果女性月经期间容易出现痛经、月经量少等症状，适当喝红糖水可以起到一定的活血化瘀、缓解痛经的作用。但在月经期间应避免喝过多红糖水，红糖水中含有一定的糖分，摄入过多可能会导致血糖升高，影响身体健康;

3、月经后：如果女性在来月经后容易出现感冒，适当喝红糖水可以促进新陈代谢，增加身体抵抗力。此外，红糖水中含有多种维生素和微量元素，适当喝可以补充身体所需的营养物质。但在月经后应避免过多喝红糖水，因为红糖水能够起到一定的活血作用，喝得过多可能会导致月经量增加;

4、其他时间：如果女性平时月经量比较多，也不建议在月经期间喝红糖水。如果在月经量较多的情况下，喝红糖水可能会导致月经量更多，从而引起女性出现贫血的情况。