调月经补气血怎么调理

调月经补气血，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理，以及推拿调理等方式。女性在月经期间会出现乏力、嗜睡、畏寒等症状，还可能会出现痛经、月经不调等症状，建议及时调理。

1、饮食调理：如果女性气血不足，平时可以多吃一些大枣、猪肝、鸡蛋、桂圆等补气血的食物，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，补充机体所需的营养，缓解气血不足的情况;

2、运动调理：月经期间女性可以适当运动，比如慢跑、骑自行车、练瑜伽、打太极等，可以促进血液循环，加速经血排出，调理气血不足的情况;

3、药物调理：如果女性气血不足，月经期间可能会出现乏力、嗜睡等症状，有些女性还会出现痛经、月经不调等症状。此时，可以在医生的指导下使用党参、人参、山药、阿胶、红枣等药材，以及乌鸡白凤丸、人参养荣丸、十全大补丸等中成药进行调理，起到补气养血的作用;

4、推拿调理：月经期间女性出现气血不足时，还可以在专业中医师的指导下进行推拿、按摩等，可以刺激身体的穴位，如三阴交穴、太冲穴、血海穴等，可以起到一定的调理作用。

如果女性气血不足，出现失眠、乏力等症状，建议及时前往医院中医科就诊，完善望、闻、问、切四诊，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。月经期间女性应注意保暖，避免受凉，保持心情舒畅，避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重不适。