缺钙会不会引起失眠
时间:2024-05-10 作者:南京脑康中医医院
缺钙可能会导致失眠。
缺钙时,身体为维持正常生理活动而出现低血钙症的表现,包括中枢神经系统兴奋性增高、植物神经紊乱等,这些因素都会干扰正常的睡眠模式,从而引发失眠。
除上述提及的缺钙外,焦虑症也可能导致失眠的发生。焦虑症是一种以过度担忧或恐惧为主要特征的精神疾病,会导致大脑持续处于高度警惕状态,进而影响睡眠质量。
对于缺钙引起的失眠,可以通过调整饮食结构,适当增加富含钙质食物的摄入量来改善症状。日常生活中注意均衡膳食,避免食用过多高糖食品,以免影响钙质吸收与利用。