有癫痫病可以通过生活方式干预、认知行为疗法、心理教育与支持治疗、抗癫痫药物治疗、脑电图生物反馈等方法来控制好自身情绪。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.生活方式干预

　　通过调整日常生活习惯如规律作息、均衡饮食、适量运动等来改善大脑功能，进而影响情绪状态。良好的生活习惯有助于维持稳定的生理节奏和神经递质平衡，减少诱发因素；从而辅助缓解情绪波动。

　　2.认知行为疗法

　　由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常在门诊环境下进行一系列会话。此方法旨在帮助个体发展更健康的应对策略以管理情感反应；对减轻因癫痫引起的情绪困扰有效。

　　3.心理教育与支持治疗

　　提供关于疾病原因、症状以及可能的影响的信息，并建立一个支持系统以帮助患者应对挑战。增加知识储备有助于减少误解和焦虑；而社会支持可降低压力水平；这两者都对稳定情绪有益。

　　4.抗癫痫药物治疗

　　根据医嘱选择合适的抗癫痫药物，并按时按量服用，定期复查调整剂量。合理使用抗癫药能够有效地控制癫痫发作频率，间接地改善情绪不稳的问题。

　　5.脑电图生物反馈

　　配合医生将记录到的大脑活动数据转化为可视图像，并指导个体学习如何控制这些电信号。该技术使个体对自己的脑电波活动有更多意识，有助于学会放松技巧并减少紧张感。

　　持续的精神压力可能会加重癫痫病的症状，因此建议采取放松技巧如深呼吸练习、冥想或渐进性肌肉松弛来缓解压力。同时，保持充足的睡眠时间也是至关重要的，因为睡眠不足可能导致癫痫发作频率增加。