抑郁质人格可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系技巧训练和自我调节训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　通过定期安排面对面或在线会面，在专业心理医生指导下探讨个体内心体验、情绪状态及思维模式。此方法有助于深入了解并解决由抑郁质引发的问题，改善人际交往能力。但须注意选择有经验且信任的心理咨询师以获得最佳效果。

　　2.认知行为疗法

　　认知行为疗法通常由认证的专业人员提供，在一系列会议中帮助个体识别和改变消极思考模式以及应对策略。此疗法侧重于挑战不健康的信念，并教授更积极的应对方式来管理抑郁情绪。对提高个人的认知灵活性具有积极作用。

　　3.支持性心理治疗

　　支持性心理治疗通常包括定期会谈，在安全环境中倾听患者的心声，理解其感受并给予鼓励。这种非指导性方法旨在增强自信心，减轻压力，从而缓解因抑郁质带来的不适感。适合初期或轻微程度的抑郁患者。

　　4.人际关系技巧训练

　　人际关系技巧训练涉及一系列研讨会或小组活动，教导个体有效沟通、建立信任及处理冲突。提升社交技能可以帮助减少由于交际困难导致的孤立感，从而改善生活质量。对于存在社交焦虑或回避倾向者有益。

　　5.自我调节训练

　　自我调节训练需要个体自主参与各种放松练习如深呼吸法、冥想等，并记录日常心情变化。通过监测心绪波动可增强自我控制力，辅助摆脱负面循环。适用于轻度至中度抑郁患者。

　　建议定期进行心理咨询，以评估进展并调整干预策略。同时，保持均衡饮食和规律运动有助于促进心理健康，如散步、瑜伽等。