最近晚上失眠可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、睡前使用电子产品等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

　　1.压力过大

　　长期处于高强度的工作状态会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，从而影响睡眠质量。可通过运动如慢跑、瑜伽等缓解压力，也可以通过听音乐等方式放松心情。

　　2.睡前饮食不当

　　睡前摄入过多的食物可能会导致消化系统负担加重，进而引起不适感，干扰正常睡眠。睡前应尽量避免食用高脂肪、辛辣刺激性的食物，晚餐后适当散步可促进消化。

　　3.睡前过度兴奋

　　睡前进行剧烈运动或者观看紧张刺激的视频游戏等活动容易使人处于亢奋状态，难以平复情绪进入睡眠状态。睡前可以适当泡脚、喝热牛奶帮助身体放松，有利于入睡。

　　4.睡眠环境不佳

　　睡眠环境过于嘈杂、光线过亮、温度过高或过低都可能会影响睡眠质量，导致难以入眠。建议调整睡眠环境，保持室内安静、光线柔和、适宜的温度有助于提高睡眠质量。

　　5.睡前使用电子产品

　　睡前看电子产品会使大脑神经细胞异常兴奋，影响褪黑素分泌，降低睡眠质量。睡前一小时应停止使用电子产品，让眼睛充分休息，也有助于改善睡眠质量。

　　针对失眠的情况，建议患者定期进行精神状况评估和睡眠质量监测。