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孕妇失眠是怎么回事 看看导致孕妇失眠3个原因
时间：2024-05-21 作者：黑龙江京科脑康医院
孕妇失眠可能是孕期激素水平变化、精神压力增加、饮食习惯改变等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。
1.孕期激素水平变化
孕期体内雌孕激素、人绒毛膜促性腺激素等激素水平发生变化，会导致睡眠障碍。激素水平的变化可能导致情绪波动和易怒，进而影响睡眠质量。可以通过放松技巧如深呼吸来缓解。
2.精神压力增加
怀孕期间，由于担心胎儿健康等问题，容易产生焦虑、紧张等不良情绪，从而引起失眠。建议采取一些放松身心的方法，比如听轻音乐、做瑜伽等，以减轻精神压力。
3.饮食习惯改变
部分孕妇为了补充营养而摄入过多刺激性食物或饮品，如咖啡、浓茶等，这些物质具有兴奋作用，可导致入睡困难。睡前应尽量避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息时间，创造一个有利于睡眠的环境。
此外，孕妇还应注意调整心态，避免过度劳累，保证充足休息，有助于改善失眠症状。必要时，医生可能会建议进行血常规、甲状腺功能测定等检查，以排除其他潜在的生理原因引起的失眠。
