怀疑自己抑郁可以挂精神心理科、心理咨询科、神经内科、情感障碍门诊、抑郁症专科门诊。如果抑郁症状严重或无法自行判断，建议尽快就医以获得专业的评估和治疗。

　　1.精神心理科

　　精神心理科主要关注心理健康、情绪调节及各种精神疾病的诊断和治疗。如果患者存在抑郁症状，可以到精神心理科进行专业评估和诊治。在精神心理科，可以通过面谈、问卷调查等方式对抑郁程度进行量化评估，并可能建议进一步的心理测试或物理检查。

　　2.心理咨询科

　　心理咨询科专门提供心理咨询、心理治疗等服务，帮助个体解决情感、人际关系等问题。若想获得专业的抑郁症状咨询或轻度抑郁状态下的自我调适指导，可选择心理咨询科。在心理咨询科，可通过面对面交流探讨个人感受，同时接受认知行为疗法等非药物干预措施。

　　3.神经内科

　　神经内科专注于神经系统相关疾病的诊断和治疗，包括脑部功能异常。当抑郁症状与大脑生理变化有关时，应考虑前往神经内科就诊。在神经内科，常规检查项目包括头颅磁共振成像以评估大脑结构是否异常。

　　4.情感障碍门诊

　　情感障碍门诊针对各类情感障碍如抑郁症、双相情感障碍等提供诊疗服务。对于确诊或疑似患有抑郁症者，为确保准确诊断和适宜治疗，可至情感障碍门诊就医。在情感障碍门诊，医生会综合运用临床访谈、心理评估工具来确定是否存在抑郁及相关症状严重程度。

　　5.抑郁症专科门诊

　　抑郁症专科门诊专门针对抑郁症的诊断、治疗和管理提供全方位服务。若已经明确诊断为抑郁症，则可以直接去抑郁症专科门诊接受专业治疗。在抑郁症专科门诊，可能会进行血常规、甲状腺功能测定等实验室检查以及心理评估等。

　　抑郁症患者应注意保持规律的生活作息，保证充足的睡眠。饮食上宜清淡且营养均衡，避免摄入刺激性食物和饮品，以免影响病情恢复。