老人失眠的治疗方法包括饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法、环境调整、针灸治疗、药物治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食疗法调整

　　通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、酒精等，建立规律进餐习惯，有助于改善睡眠质量。因为刺激性食物和饮品可引起神经兴奋，影响入睡；规律进餐有助于维持血糖水平稳定，促进褪黑素分泌，提高睡眠效率。

　　2.中药调理

　　中医师会根据患者体质及病情开具相应方剂，通常包括黄连、龙骨等安神药材，每日服用一定剂量。这些草药具有镇静作用，能够缓解紧张情绪，促进血液循环，从而改善睡眠障碍。

　　3.认知行为疗法

　　CBT由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，在多轮咨询后实施。CBT旨在纠正对失眠的错误认识，重塑健康睡眠习惯，减轻焦虑压力，提高睡眠质量。

　　4.松弛训练

　　松弛训练涉及一系列放松技巧练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，每天定时进行。此方法帮助降低身体紧张度，促进自然进入深度休息状态，改善睡眠质量。

　　5.运动疗法

　　建议适度增加日常体力活动，如散步、太极拳等，但应在睡前数小时停止。因为适当运动能消耗能量，促进大脑内血清素与去甲肾上腺素的释放，有利于诱导睡眠。

　　此外，老年人应避免睡前使用电子产品，创造一个安静舒适的睡眠环境，保持规律作息时间，有助于改善睡眠质量。若上述措施无效且持续存在严重失眠问题，应及时就医寻求药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。