失眠可以采取饮食调理、中药调理、针灸疗法、气功疗法等中医方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食调理

　　饮食调理包括调整饮食结构和时间安排，减少刺激性食物摄入，增加有助于睡眠的食物如香蕉、牛奶等。某些食物中含有促进睡眠的物质，如香蕉中的镁元素能够起到镇静作用；牛奶中的色氨酸有助于合成褪黑素，从而改善睡眠质量。

　　2.中药调理

　　中药调理通过服用具有安神助眠功效的中药材来缓解失眠症状，例如黄连、龙骨等。这些中药材能够调节神经系统功能紊乱，提高睡眠质量。此外，它们还具有一定的镇静作用，可以帮助放松身心，减轻焦虑情绪。

　　3.针灸疗法

　　针灸疗法是将特制的针刺入人体特定穴位，通过刺激神经反射机制来调节内分泌系统和植物神经系统活动状态的一种方法。针灸可以直接影响大脑皮层的功能活动，进而影响到下丘脑-垂体-肾上腺轴系统的功能状态，最终实现对内分泌系统和植物神经系统功能状态的调节作用。

　　4.气功疗法

　　气功疗法涉及一系列身体姿势、呼吸练习和冥想技巧，旨在通过锻炼内在能量来促进身心健康。研究表明，定期练习气功可改善血液循环、降低血压并增强自我意识。对于存在失眠问题的人群而言，这种形式的内省实践有助于培养正念思维模式，从而缓解压力和焦虑感。

　　失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的饮料，如可乐、浓茶等，以减少影响入睡的时间。适当的运动如瑜伽可帮助放松身心，促进睡眠，但不宜在睡前进行高强度的运动以免过度兴奋。