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经常熬夜会导致失眠吗
时间：2024-04-26 作者：济南远大中医脑康医院
经常熬夜可能会导致失眠。
经常性熬夜会导致生物钟紊乱，干扰正常的睡眠模式，从而引起入睡困难、易醒等失眠症状。
长期存在压力或焦虑也可能导致失眠，尤其是当这些情绪与晚睡习惯相结合时。因为持续的压力会使大脑处于高度激活状态，影响睡眠质量。
为了保持良好的睡眠质量，建议避免频繁熬夜，并采取一些放松技巧来减轻压力和焦虑，例如冥想或深呼吸练习。
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