产后阴道紧缩的办法

女性在生产后由于盆底肌受到损伤，会出现阴道壁膨出、性生活不和谐等情况。如果想要改善这种情况，可以通过非手术方式来治疗，如应用生物反馈疗法、电刺激疗法等进行康复训练，也可以通过注射药物的方式使阴道变紧。但若效果不佳或无效，则需要采取手术方式进行修复。

一、非手术方式

1.生物反馈疗法：是指将患者的感觉信息和运动信息同时反馈给患者本人及医生，让患者了解自己的行为对盆底肌肉产生的影响，并根据这种反馈而自觉地控制和调整肌肉的收缩与放松，从而达到治疗的目的。这种方法操作简单，而且能够长期保持疗效，适合于轻症患者。

2.电刺激疗法：是利用低频电疗法，刺激盆腔神经丛及骶神经，抑制骨盆底部痉挛性收缩，以缓解症状的一种方法。使用时电流强度要适当，以免引起不适感。

3.凯格尔运动：也称Kegel运动，在临床上主要用于促进盆底组织张力恢复，增加阴道和尿道括约肌以及会阴部肌肉的厚度，还可用于预防尿失禁、产后阴道松弛等。具体做法为有规律地憋住小便，然后缓慢放开，每次坚持5秒钟左右，每天做3组，每组不少于10次，逐渐增加至30-40次/日，可明显增强阴道周围肌肉的力量。

4.其他方面：比如瑜伽球锻炼法、冷热敷交替法等，均可帮助产妇恢复身材，但是一定要注意适度锻炼，避免过于剧烈导致身体出现不良反应。

二、手术方式

若上述办法均无法起到较好的作用，则可以考虑通过手术方式进行修复，如阴道前壁修补术、阴道封闭术等，但需由专业医生评估后再决定是否行手术治疗。

此外，建议此类人群日常生活中应注意局部卫生，勤换洗内裤，还应保证饮食清淡，不要吃辣椒等辛辣食物，以免影响机体恢复。