多吃啥水果对飞蚊症好

飞蚊症患者可以适量食用蓝莓、猕猴桃、芒果、菠菜和胡萝卜等食物，但需注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗。

1.蓝莓

蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，有助于改善眼部微血管循环，进而缓解飞蚊症的症状。适量食用蓝莓可增强眼睛的抵抗力，减轻炎症反应，但不宜过量摄入，以免引起腹泻等不适症状。

2.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、E及多种微量元素，能够促进血液循环，改善眼部组织供氧不足的情况。长期食用猕猴桃可以有效预防黄斑变性等疾病的发生。但是注意不要空腹食用，以免刺激胃肠道。

3.芒果

芒果中含有的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，起到保护视网膜的作用。适当食用芒果能补充人体所需的营养物质，提高机体免疫力。但不建议过敏体质者食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.菠菜

菠菜中的叶黄素和玉米黄质是重要的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对眼睛的伤害。经常食用菠菜可以降低患白内障和黄斑病变的风险。但是注意不要过量食用，以免导致消化不良。

5.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，在体内会转化成维生素A，对于维持正常视力有重要作用。适当进食胡萝卜有利于缓解眼疲劳，但若大量摄入可能会导致皮肤发黄。

患者平时要避免长时间用眼，每小时休息5~10分钟，眺望远方或做一下眼保健操，以缓解眼部疲劳。饮食方面宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，以免加重病情。