纵隔胸腺瘤术后怎样锻炼

纵隔胸腺瘤是纵隔较常见的良性肿瘤，术后可进行适当的锻炼，有利于身体恢复，主要包括手持重物锻炼、上肢锻炼、颈部锻炼、扩胸运动等。但需要注意，在术后早期通常不建议进行锻炼，等到身体状况恢复好后才可以进行。

1、手持重物锻炼：建议术后1个月以上，身体情况较好的患者，可以用手持重物锻炼，将体重控制在正常范围内，避免突然减重或增重，以免影响伤口恢复;

2、上肢锻炼：可以进行上肢锻炼，如慢跑、快走、瑜伽等锻炼，能够促进血液循环，加强心肺功能，有利于术后身体恢复;

3、颈部锻炼：由于颈部手术后可能会去除胸锁乳突肌的一部分，所以术后早期不建议过多活动颈部，等到伤口愈合后，可以适当进行颈部锻炼，如左右转头、前伸后仰等，有利于缓解局部肌肉紧张，促进恢复;

4、扩胸运动：可以进行扩胸运动，即手臂向前伸，抬起自己的手臂，尽量达到并拢、肩关节能伸展开的状态，反复进行扩胸运动，有利于术后伤口恢复。

此外，患者在术后也可以进行瑜伽、太极拳等较为舒缓的运动，不仅有利于身体恢复，还可以放松心情，有助于消除不良情绪。饮食上建议以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥等，避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，不利于伤口恢复。