被吓到了有什么症状,怎么办

被吓到了可能会出现恐惧、焦虑、心悸、失眠、易怒等症状，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.恐惧

当受到惊吓时，交感神经兴奋性会增高，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，机体处于应激状态。这些激素能够使心脏收缩力增强、呼吸加快、瞳孔放大等，以应对紧急情况。此时身体会释放出大量的肾上腺素，使人感到害怕。恐惧是一种情绪反应，通常出现在大脑皮层和边缘系统中。

2.焦虑

焦虑可能源于脑内神经递质失衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺水平异常。这些递质参与调节情绪和认知过程，其功能异常可能导致个体对威胁情境过度敏感并产生持续的担忧。焦虑状态常伴随着植物神经系统激活，包括心率增快、血压升高等生理变化，这些变化也属于被吓到后的常见表现。

3.心悸

人在受到惊吓后，会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加速的情况。此外，还可能会导致迷走神经张力降低，进一步加重心悸的症状。心悸通常发生在胸腔中央，但也可能扩散至全身其他部位。

4.失眠

失眠可能是由于压力或恐惧引起的暂时性睡眠障碍。这种情况可能导致大脑皮层持续活跃，干扰正常的睡眠模式。失眠通常表现为难以入睡、早醒或睡眠维持困难，且这种状况往往会在受惊吓后加剧。

5.易怒

易怒可能是因为受到惊吓后，体内肾上腺素和皮质醇等应激激素水平升高，这些激素具有促进肾上腺皮质细胞增生的作用，进而导致个体情绪不稳定。易怒的情绪反应可能表现在面部表情、言语行为等方面，也可能伴随有心理上的烦躁不安。

针对上述症状，建议可以进行心理咨询或者心理评估测试，以明确是否存在心理问题。对于恐惧症患者，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行抗焦虑治疗，如地西泮片、氯硝西泮片等；对于失眠者，可在医生指导下服用安眠药来改善睡眠质量，如阿普唑仑片、佐匹克隆片等。同时，建议保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，有助于减轻症状。