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受到严重惊吓怎么办
核心提示：受到严重惊吓可以采取心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、松弛训练、冥想练习等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
受到严重惊吓可以采取心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、松弛训练、冥想练习等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.心理咨询
冥想可通过每日固定时间练习，在安静舒适的环境中进行，旨在培养专注力和觉知。冥想可提高个体对自身感受的认知，并帮助区分现实与想象，从而减少由惊吓引起的心灵困扰。
在处理严重惊吓后遗症时，应考虑药物治疗的使用，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药，如舍曲林、氟西汀等。这些药物能够调节大脑神经递质平衡，缓解由惊吓导致的情绪障碍。
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