对心脏好的运动

对心脏比较好的运动有很多，常见的有骑车、跳绳、游泳、慢跑、快走、爬山、太极拳、骑自行车等，此类运动不仅能够提高心脏的功能，还能够锻炼身体，增强体质。

1、骑车：可以锻炼腿部肌肉，促进血液循环，加快心脏泵血，对心脏有好处;

2、跳绳：在跳绳的过程中，需要全身肌肉高度协调，能够锻炼四肢、心脏等部位，对心脏也有好处，能够促进身体健康，防止脂肪堆积;

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳时身体会持续发力，能够锻炼心脏功能，还可以锻炼四肢以及身体，使身体变得越来越强壮;

4、慢跑：属于一种有氧运动，适当慢跑可以增加心脏泵血量，加快血液循环，还能够提高心脏的收缩能力，对心脏较好;

5、快走：快走可以锻炼心脏功能，提高心脏的代谢能力，增加肺活量，改善心肌收缩能力，对心脏较好;

6、爬山：爬山既能够锻炼身体，还可以增加心脏的耗氧量，对心脏有好处;

7、太极拳：太极拳是一种幅度适中的一项运动，适当进行锻炼能够使身体得到放松，使心脏功能得到提高;

8、骑自行车：通过骑自行车可以促进身体血液循环，加快心脏泵血，对心脏也有好处。

除了上述运动，适量骑自行车、爬山对心脏也有好处，能够促进身体健康，但不建议长时间、高强度地骑自行车、爬山，避免导致心脏负荷加重，出现呼吸困难、胸闷等不适症状。

如果想要锻炼心脏，可以到医院的心血管内科就诊，进行心电图、心脏彩超等检查，判断心脏功能，根据情况进行锻炼。