病毒性心肌炎应该如何预防

预防病毒性心肌炎，应避免情绪波动、注意生活规律、合理膳食、适度锻炼等。病毒性心肌炎是指病毒感染心肌引起的心肌炎症性疾病，常表现为发热、全身疲乏、肌肉酸痛、恶心、呕吐、腹泻等，严重者可出现心力衰竭、心源性休克等。

1、避免情绪波动：应激状态下，交感神经系统释放兴奋物质，如肾上腺素等，可导致病毒的小颗粒释放，直接损伤心肌，同时也可以通过导致心肌的耗氧量增加，而诱发病毒性心肌炎;

2、注意生活规律：如避免熬夜，保证充足的睡眠，过度熬夜或劳累，容易导致心脏负担加重，引起病毒性心肌炎;

3、合理膳食：养成良好的饮食习惯，避免高盐、高脂饮食，如腌制品、炸鸡等，以免增加心脏负担。适当摄入优质蛋白以及富含维生素的新鲜水果、蔬菜，如瘦肉、牛奶、苹果等，有利于心脏功能恢复;

4、适度锻炼：适度锻炼可以增强抵抗力和免疫力，有助于预防病毒性心肌炎。但注意避免剧烈运动，以免加重心脏负担;

5、预防感冒：感冒时由于细菌或病毒侵犯心肌，可能诱发病毒性心肌炎，因此，日常生活中应注意适度锻炼以及注意保暖;

6、接种疫苗：可适当接种预防流感、肺炎的疫苗，有助于预防病毒性心肌炎;

7、远离放射性物质：如从事电钻操作、采矿、搬运重物的工作人员，以及长期从事与接触放射性物质有关工作的人群，应加强防护，远离放射源。从事此类工作的人群应加强防护意识，定期进行身体检查。