要如何保护好血管防止血管瘤

　　 据心血管专家指出，虽然血管会随着年龄的增长，而自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化是可以延缓和逆转的。

　　1、心态平和大喜大怒的情绪，可引起血压波动，损害血管的弹性，从而加速血管的老化。

　　2、保持血管年轻还应做到低盐饮食。高盐饮食中，含有浓度较高的氯化钠，而氯化钠会使血容量增加，导致血压升高，从而增加血管壁的压力。

　　3、戒烟限酒，烟中的尼古丁能使血液中胆固醇、低密度脂蛋白的浓度升高，引起动脉粥样硬化。长期饮酒，会促进肝内胆固醇的合成，而导致动脉粥样硬化。

　　4、定期检查定期检查身体，注意血压、血脂、血液粘稠度等指标的异常，以防止动脉粥样硬化，减少心血管疾病的发生，达到延年益寿的目的。

　　5、合理膳食，高血脂是致使动脉硬化的主要原因，而血液中血脂增高，在很大程度上与饮食有关。因此，日常讲究营养平衡，多吃富含维生素的水果、蔬菜、鱼、虾等白色肉制品，少吃高脂肪，特别是含动物脂肪多的食物，如猪肉、牛肉等红色肉制品，对保持血管健康、年轻很有帮助。

　　6、保持血管软化。中老年人可 据自己身体的情况，适当地进行慢跑、打太极拳、游泳等锻炼。需注意的是，运动强度、方式一定要因人而异，剧烈的运动，可能会导致较脆弱的血管破裂，应当避免。

　　我们只有做好这些对血管有好处的工作，才可以有效的避免发生血管瘤。为了健康何乐而不为呢?