缺乏锌和硒人会怎么样?

缺乏锌和硒可能导致生长迟缓、脱发、生殖系统功能紊乱、免疫功能下降和皮肤病变。

1.生长迟缓

锌和硒是人体必需微量元素，参与多种酶促反应及蛋白质合成。缺乏锌和硒会影响细胞分裂和组织再生。会导致儿童生长发育缓慢、身材矮小，成年患者则可能出现性腺萎缩等问题。

2.脱发

锌和硒对毛囊健康至关重要，缺乏这两种元素可能导致毛发脆弱易断。脱发可能成为长期或永久性问题，影响外貌和自信心。

3.生殖系统功能紊乱

锌和硒对于维持生殖系统的正常运作至关重要，可促进精子生成和提高生育能力。缺乏锌和硒可能导致不育、性欲减退等现象发生。

4.免疫功能下降

锌和硒作为抗氧化剂有助于清除自由基并增强机体免疫力。免疫功能受损可能导致感染频发、愈合延迟等问题。

5.皮肤病变

锌和硒具有抗炎作用，能减轻炎症反应，保护皮肤免受紫外线伤害。皮肤可能会出现干燥、瘙痒、红斑等症状，严重时甚至会出现湿疹或皮炎。

建议定期进行营养评估，特别是对于有特定疾病风险的人群，以确保摄入足够的锌和硒。必要时可通过饮食调整或补充剂来满足身体需要。