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小儿肥胖症

(儿童期单纯肥胖症)

小儿肥胖症吃什么好?

向您详细介绍小儿肥胖症饮食保健,小儿肥胖症的食疗方。得了小儿肥胖症吃什么好,同时又不能吃什么呢?

小儿肥胖症饮食宜忌

饮食适宜:1.宜吃高蛋白食物2.宜吃高维生素食物 3.宜吃高热量易消化食物
宜吃食物 宜吃理由 食用建议
山楂 山楂可降血脂、胆固醇。冬瓜清热解毒,利水消肿,悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症,高脂血症。 可以口服,山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水,放入酵母搅开,放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。见面糊鼓起时,加入山楂、冬瓜泥和匀,制成圆饼。平锅加适量油烧热,放入圆饼,煎成金黄色鼓起熟透即可食。
荷叶 荷叶可消食积,醒胃化浊,降胆固醇、血脂等;桑白皮可“补虚益气”。适用于痰浊内盛之肥胖儿童,久服可转瘦,身材苗条。 荷叶、桑皮各20g水煎服。
水果 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。 用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程, 具有降低胆固醇含量的作用。
饮食禁忌:1.忌吃油腻难消化食物2.忌吃油炸、熏制、烧烤食物 3.忌吃高盐高脂肪食物
忌吃食物 忌吃理由 忌吃建议
奶酪 其带来的热量和脂肪也很多但是由于其中的饱和脂肪过多,胆固醇过多,被人们称为“垃圾食品”。 想得到同样的营养可以改吃坚果,坚果中不但含有奶酪中的营养,还含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以维持新血管的正常功能。
小麻椒 肥肉的主要成分是脂肪。脂肪在人体内所产生的热量比糖高1倍。 所以建议是均衡膳食,荤菜素菜搭配好。
汉堡 人之所以吃快餐会变胖,是因为身体吸收了大量的高剂量脂肪和糖分。如果长期的吃薯条、汉堡等以油炸为主的快餐食品,大脑就会产生一种化学反应,使人上瘾。 尽量减少服用

小儿肥胖症饮食原则

小儿肥胖症饮食保健

一、饮食:

1.满足基本营养及生长发育的需要。饮食构成以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白质供给能量占30%~35%,脂肪供给能量占20%~25%,碳水化合物供给能量占40%~45%。

2.宜选用热量少、体积大的食物医学,教育网原创,以满足患儿的食欲,不致引起饥饿的痛苦。如绿叶菜、萝卜、豆腐等。进餐次数不宜过少,必要时,两餐之间可供低热量的点心。每餐进食的量应合理。

3.体重不宜骤减。最初控制体重增加,以后使体重逐渐下降。当降至该年龄正常值以上10%左右时,不再严格限制饮食。

4.注意补充维生素及矿物质。

5.食品应以瘦肉、鱼、禽蛋、豆类及其制品、蔬菜、水果为主,限制脂肪摄入量。

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