小儿肥胖症的饮食-食疗-小儿肥胖症吃什么好-疾病查询-39疾病百科

小儿肥胖症吃什么好？

向您详细介绍小儿肥胖症饮食保健，小儿肥胖症的食疗方。得了小儿肥胖症吃什么好，同时又不能吃什么呢？

小儿肥胖症饮食宜忌

饮食适宜：1.宜吃高蛋白食物2.宜吃高维生素食物 3.宜吃高热量易消化食物

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
山楂	山楂可降血脂、胆固醇。冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症，高脂血症。	可以口服，山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开，放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼。平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。
荷叶	荷叶可消食积，醒胃化浊，降胆固醇、血脂等;桑白皮可“补虚益气”。适用于痰浊内盛之肥胖儿童，久服可转瘦，身材苗条。	荷叶、桑皮各20g水煎服。
水果	吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。	用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，具有降低胆固醇含量的作用。

饮食禁忌：1.忌吃油腻难消化食物2.忌吃油炸、熏制、烧烤食物 3.忌吃高盐高脂肪食物

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
奶酪	其带来的热量和脂肪也很多但是由于其中的饱和脂肪过多,胆固醇过多,被人们称为“垃圾食品”。	想得到同样的营养可以改吃坚果，坚果中不但含有奶酪中的营养，还含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以维持新血管的正常功能。
小麻椒	肥肉的主要成分是脂肪。脂肪在人体内所产生的热量比糖高1倍。	所以建议是均衡膳食，荤菜素菜搭配好。
汉堡	人之所以吃快餐会变胖，是因为身体吸收了大量的高剂量脂肪和糖分。如果长期的吃薯条、汉堡等以油炸为主的快餐食品，大脑就会产生一种化学反应，使人上瘾。	尽量减少服用

小儿肥胖症饮食原则

　　小儿肥胖症饮食保健

一、饮食：

　　1.满足基本营养及生长发育的需要。饮食构成以碳水化合物为主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白质供给能量占30%～35%，脂肪供给能量占20%～25%，碳水化合物供给能量占40%～45%。

　　2.宜选用热量少、体积大的食物医学，教育网原创，以满足患儿的食欲，不致引起饥饿的痛苦。如绿叶菜、萝卜、豆腐等。进餐次数不宜过少，必要时，两餐之间可供低热量的点心。每餐进食的量应合理。

　　3.体重不宜骤减。最初控制体重增加，以后使体重逐渐下降。当降至该年龄正常值以上10%左右时，不再严格限制饮食。

　　4.注意补充维生素及矿物质。

　　5.食品应以瘦肉、鱼、禽蛋、豆类及其制品、蔬菜、水果为主，限制脂肪摄入量。

小儿肥胖症