吃什么养胃又治胃炎

治疗胃炎需要在医生指导下进行，饮食调理可能起到辅助作用。可以考虑食用小米粥、山药、南瓜、酸奶、燕麦等食物。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有健脾和胃的作用。适量食用小米粥可以促进食欲，改善消化吸收功能，进而减轻胃部不适症状。

2.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经，具有补脾养胃的功效。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的缓解作用。

3.南瓜

南瓜中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质能够吸附并清除体内的毒素和废物，从而起到保护胃黏膜的作用。适当食用南瓜还可以促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。

4.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌可以抑制有害细菌的生长，帮助维护肠道健康。此外，酸奶还有助于提高机体免疫力，减少胃炎发作的风险。

5.燕麦

燕麦含有丰富的β-葡聚糖，该物质可形成一层薄膜覆盖在胃表面，对受损胃黏膜起保护作用。燕麦中的膳食纤维有助于延缓胃排空速度，减缓食物通过消化道的速度，给胃部提供更多时间来消化食物。

日常生活中要注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，以免加重胃部负担。同时还要注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息等，也有利于胃部健康。