免疫力低吃什么补得快

免疫力低可以食用西兰花、胡萝卜、菠菜、甜菜根和杏仁来辅助提升免疫力，但食物并无直接治疗作用。

1.西兰花

西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，能够促进白细胞的产生，增强机体免疫功能。适量摄入有助于提升机体抗病能力，维持身体健康状态。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，在体内转化为维生素A后可支持免疫系统正常运作。适当食用可以提高机体抵抗力，维护呼吸系统健康。

3.菠菜

菠菜中含有的铁元素能帮助红细胞运输氧气，对预防贫血有积极作用。经常吃菠菜还可以补充身体所需的多种营养成分，如钙质、膳食纤维以及多种维生素等。这些都属于人体不可缺少的重要物质，适当食用对人体健康有一定的好处。

4.甜菜根

甜菜根中含有硝酸盐，能在口腔细菌的作用下形成一种名为亚硝胺的化合物，这种物质具有一定的抗癌效果。此外，它还富含纤维素和多种矿物质元素，可以帮助消化并提供能量。

5.杏仁

杏仁中的镁元素有助于稳定神经系统功能，改善睡眠质量。充足的休息时间有利于身体各项机能恢复正常工作状态，从而达到辅助提高免疫力的效果。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免引起胃肠道不适症状。若患者出现不适症状持续不缓解的情况，则需要及时就医进行针对性治疗。