容易秃头的人

秃头多见于男性，主要是由于头皮毛囊受到遗传因素、内分泌因素、营养不良、长期不良生活习惯等原因导致，容易秃头的人群主要包括遗传因素、内分泌因素、营养因素、长期不良生活习惯等原因导致。

1、遗传因素：秃头有一定的遗传倾向，如果父母容易出现秃头，则子女容易出现秃头，秃头往往有家族遗传史;

2、内分泌因素：秃头多见于女性患者，在青春期时，如果体内的雄激素分泌过多，容易导致内分泌紊乱，从而容易出现秃头。而男性患者雄激素分泌过少，导致体内雄激素分泌相对减少，也容易出现秃头，一般是由于先天性或者内分泌因素导致;

3、营养因素：如果经常挑食、偏食，导致营养不良，特别是缺锌、缺铁、缺维生素，会导致头发的生长需要足够的营养，就会出现容易秃头的情况。建议多食用富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、肉类、豆制品、胡萝卜、芹菜等，保证营养均衡，避免出现营养不良;

4、长期不良生活习惯：如果长期熬夜、精神压力过大、紧张、焦虑，导致机体的免疫力下降，容易出现秃头的情况。建议调整作息时间，保持良好的心态，可以适当地进行运动，如跑步、游泳、打篮球等;

5、其他因素：如果患有胃肠道疾病或者内分泌疾病等，导致营养吸收不好，或者患有甲状腺功能减退等，导致机体代谢率下降，也容易出现秃头。

如果出现容易秃头的情况，建议避免紧张、焦虑，保持心情舒畅，调整饮食结构，可以多吃含维生素A的食物，如菠菜、南瓜、韭菜、芹菜等，以及多吃含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。