如何预防秃头

秃头多由于遗传、内分泌异常、营养不良等因素导致，一般无法预防。但日常生活中可以通过调整饮食、调整作息、避免刺激头皮、保持头皮清洁等方式，减少脱发的几率。

1、调整饮食：避免进食辛辣刺激、油腻性食物，以及过甜、过咸的食物，多进食新鲜的蔬菜水果，如菠菜、油菜，以及香蕉、苹果等富含维生素的食物，还有黑芝麻、黑豆等有助于促进头发生长的食物;

2、调整作息：避免长期熬夜、减压抑郁，保持积极乐观的心态，选择合适的方式释放压力，如跑步、爬山、游泳等。另外，还应避免染发、烫发，以免损伤头皮毛囊，导致脱发;

3、避免刺激头皮：建议选择温和的洗发水，避免使用刺激性的染发剂、烫发剂、冷烫头。对于脂溢性脱发、斑秃患者，建议外用米诺地尔酊涂抹治疗，禁止服用辛辣刺激及油腻食物，如麻辣烫、炸鸡、肥肉等;

4、保持头皮清洁：建议选择温和的洗发水，避免使用刺激性洗护产品，同时避免用指甲去抓挠头皮，以免损伤头皮，导致毛囊炎等疾病，损伤毛囊;

5、其他：建议患者适当进行运动，如瑜伽、打羽毛球等，促进血液循环，增加毛囊供血。还可以在专业中医师指导下使用中药治疗，如梅花针叩刺或头部按摩等，促进头部血液循环，有助于预防脱发。

此外，秃头患者也可在医生指导下口服非那雄胺片治疗，同时可在医生指导下进行毛发移植，改善秃头的情况。