糖尿病患者能吃什么主食

糖尿病患者在血糖稳定的情况下，主食可以选择五谷杂粮，包括粳米、燕麦、玉米面、高粱米、荞麦面等，也可以选择小米、玉米、高粱米作为主食。但是要注意，糖尿病患者在吃主食时，需要注意以下几个原则：

1、计算时间：一般建议患者在早晨吃早餐，并且1天可以计算4-6餐，在早晨的7-9点之间吃少量的主食，能够增加饱腹感，提供充足的能量。如果在午餐或者晚餐时，加上1个小时的运动量，就要减少主食的摄入。如果吃的主食过多，会导致摄入的碳水化合物过多，反而会升高血糖;

2、选择粗细适宜的主食：糖尿病患者要选择粗细适宜的主食，最好是粗粮，如大麦、荞麦、燕麦、小米等，可以增加饱腹感，且升糖指数较低，还能延缓食物在胃内的吸收速度，有利于餐后血糖的稳定;

3、注意进食方式：糖尿病患者进食主食时，要先咀嚼后吞咽，避免进食精细的面粉和米饭，可以混合在一起吃，因为精细的面粉、米饭更容易导致血糖升高;

4、其他原则：糖尿病患者主食的量要适当控制，如果进食过少，无法提供机体所需要的能量，也会导致血糖升高。如果进食过多，导致碳水化合物摄入过多，会引起餐后血糖升高。

糖尿病患者在吃主食后，还要注意监测血糖，如果发现血糖升高较快或较高时，要注意是否出现了饮食失调。建议患者不要只吃主食，要注意营养均衡搭配，摄入充足的蛋白质、维生素以及微量元素等。