痛经怎么护理

痛经的护理方法，主要包括避免受凉、注意饮食、放松心情、注意休息等。如果痛经较为严重，建议及时就诊，可在医生的指导下使用药物进行缓解。

1、避免受凉：建议痛经女性避免进食生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，也避免洗凉水澡或者泡澡。由于寒冷刺激可能会加重痛经，要用温热的水来泡脚;

2、注意饮食：建议摄入温热的食物，如姜糖水，有利于缓解痛经。平时可以多摄入含有维生素的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，避免辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等;

3、放松心情：女性可以通过听音乐、看书等方式来缓解精神压力，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。不良的情绪可能会加重痛经，要保持心情愉悦;

4、注意休息：女性在痛经期间，应避免过度劳累，注意休息、避免熬夜。因为痛经时会出现乏力、嗜睡等症状，过度劳累可能会加重不适症状;

5、其他护理：女性可以用暖水袋热敷腹部，有利于促进血液循环，从而缓解痛经。另外，还可以适当进行按摩，但是按摩力度不要过大，否则可能会加重痛经。

痛经较为严重时，可以在医生的指导下服用药物缓解，如布洛芬、酮洛芬等。还可遵医嘱服用益母草颗粒、加味逍遥丸等中成药物，有利于经血排出，改善痛经症状。此外，对于继发性痛经，还可以服用避孕药来缓解症状，如屈螺酮炔雌醇片等。