月经期痛经吃什么好呢

女性在月经期出现痛经时，多表现为下腹部疼痛和月经量增多，可以通过饮食调理和药物调理缓解症状。饮食调理可以多吃新鲜蔬菜和水果，帮助补充维生素，缓解经期痛经，还可以适当喝一些红糖水，有利于缓解痛经，此外还有一些其他调理方法。药物调理需要根据具体情况，在医生指导下进行服用，常用的有中药调理、西药调理。

一、饮食调理：

1、新鲜蔬菜和水果：如苹果、香蕉、葡萄等，不仅含有丰富的维生素，还含有钙、铁等微量元素，可以缓解月经期痛经的情况;

2、含丰富蛋白质的食物：如鱼、虾等，有利于提高机体抵抗力;

3、含铁食物：如猪肝、猪血、菠菜等，对于月经量较多的女性，可以适当补充铁元素，减少由于月经量过多导致的贫血等情况。

二、药物调理：

1、中药调理：如当归、川芎、桃仁、红花等，都具有活血化瘀的作用，对于缓解痛经有一定的作用;

2、西药调理：常用的是布洛芬，其止痛效果比较好，但不建议长期使用。

女性在月经期还要注意腹部保暖，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，避免加重痛经。除此之外，痛经女性还要保持心情舒畅，避免熬夜、劳累、受凉。平时注意多锻炼身体，提高身体素质，也可以在一定程度上缓解痛经。