痛经能喝牛奶

痛经可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养，喝牛奶通常不会对痛经产生不良影响，但是要注意喝热牛奶，不要喝冰镇的牛奶，以免加重痛经情况。建议痛经女性及时就诊，明确原因，并根据原因给予相应的治疗。

一、牛奶的功效：

1、蛋白质含量丰富：痛经女性喝牛奶可以补充蛋白质，有利于增强体质;

2、钙含量丰富：喝牛奶对于骨质疏松的女性较为有益，因为牛奶中含有较多的钙，而钙是形成骨骼、牙齿的重要成分，喝牛奶对于预防骨质疏松有一定的作用;

3、含有丰富乳酸菌：乳酸菌是肠道中较为有益的一种益生菌，痛经女性喝牛奶能够促进肠道功能恢复，对于预防或缓解痛经有一定的作用;

4、补充营养：牛奶中含有丰富的营养物质，如脂肪、蛋白质、糖类、碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质，所以痛经女性喝牛奶对身体有一定的好处。

二、痛经患者喝牛奶的注意事项：

1、不要喝冰镇的牛奶：如果痛经女性喝冰镇的牛奶，会刺激血管收缩，加重子宫痉挛，导致痛经加重;

2、喝热牛奶：建议痛经女性喝热牛奶，不要喝凉牛奶，以免加重痛经，甚至会引起腹泻等胃肠道不适症状。

女性在痛经期间要注意饮食清淡，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，多摄入新鲜的蔬菜和水果。同时要注意休息，不要熬夜，避免过于劳累。