痛经的食疗法

痛经的食疗法是指不需要通过药物治疗，而能够缓解痛经症状的食物，痛经的食疗方法主要包括姜枣红糖水、热牛奶、蜂蜜水、苹果醋、香蕉等。

1、姜枣红糖水：当归、生姜、红枣、红糖一起用水煎煮后服用，有利于温经散寒，活血化瘀，减轻腹部疼痛，对于寒性痛经有一定的缓解作用;

2、热牛奶：牛奶营养丰富，含有优质蛋白质以及钙质，并且还有一定的补血作用，在痛经时喝热牛奶能够起到缓解痛经的作用;

3、蜂蜜水：蜂蜜中含有大量的维生素B1、维生素B2和葡萄糖、果糖等，蜂蜜水具有养血、润肺、解毒的功效，适量喝蜂蜜水能够减轻经期的腹部疼痛;

4、苹果醋：苹果醋含有丰富的有机酸，能够促进胃液分泌，有助于食物的消化，在痛经时喝苹果醋能够起到缓解胃肠道不适的作用，可以减轻痛经的症状;

5、香蕉：在痛经时适当吃香蕉，能够起到缓解痛经的作用，因为香蕉当中含有丰富的维生素E，有助于缓解经期腹部疼痛。

除了上述食物以外，橘子、菠菜、卷心菜、白菜、芹菜等食物也可以缓解痛经，其含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可抑制不饱和脂肪酸的氧化，进而缓解痛经。

如果痛经较为剧烈，通过食物只能够起到辅助缓解的作用，还需要前往医院妇科就诊，完善B超、血常规等相关检查，明确导致痛经的原因，然后遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊等药物来缓解疼痛。