痛经饮食注意

痛经的女性在饮食上要注意少吃刺激性食物，以及具有活血化瘀作用的食物、补气血的食物、含嘌呤高的食物，并且要注意适当多吃温热、容易消化的食物。

1、少吃刺激性食物：如雪糕、辣椒、火锅等，过多食用容易导致血液循环加快，使子宫收缩增强，加重痛经，此外，还要少吃火锅、烧烤等比较辛辣、刺激的食物;

2、具有活血化瘀作用的食物：如山楂、桃子、甲鱼等，如果女性月经量比较多，而且痛经症状比较严重，建议不要吃具有活血化瘀作用的食物，因为这些食物可能会加重月经量，从而导致贫血;

3、补气血的食物：女性痛经时，可能会出现气血不足的情况，可适当多吃一些补气血的食物，如枸杞、大枣、阿胶等，可以在一定程度上缓解气血不足导致的痛经;

4、含嘌呤高的食物：如果是因为子宫内膜异位症等原因导致的痛经，在月经期间建议不要吃含嘌呤高的食物，如海鲜、豆制品等，否则容易导致痛经加重;

5、容易消化的食物：建议痛经女性多吃易消化的食物，如面条、馒头等，可以减轻胃肠道负担，避免痛经加重。

痛经时除注意上述饮食外，女性还要注意保暖、加强休息，不要做剧烈的运动。如果痛经比较严重，应及时去医院就诊，可以在医生指导下服用一些止疼药物，如布洛芬、酮洛芬等。