血瘀痛经怎么调理

血瘀痛经可以通过活血化瘀、理气止痛、针灸疗法、中药内服、艾灸疗法等方法进行调理。如果痛经症状持续或加重，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.活血化瘀

活血化瘀通过促进血液循环、缓解局部组织水肿来减轻疼痛。可选用丹参、红花等中药材。适用于因血瘀引起的痛经及伴随下腹胀满感的情况。

2.理气止痛

理气止痛旨在调畅气机，缓解由气滞所致的痛经。常用香附、木香等药材。对于存在经前乳房胀痛、月经量少且颜色暗紫者有较好效果。

3.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激以调节气血，适用于血瘀型痛经。常选穴为三阴交、足三里等。此法特别适合经常手脚冰凉、舌质黯红有淤点等症状的人群使用。

4.中药内服

中药内服根据个体差异配制汤剂，以调整脏腑功能，改善血瘀状态。例如可用当归、川芎等组成四物汤。对于血虚兼血瘀导致的痛经具有一定的调理作用。

5.艾灸疗法

艾灸疗法通过温热刺激督脉及任脉上的穴位，达到暖宫活血的目的。适用于寒凝血瘀所致的痛经，能有效缓解经期腹部冷痛、得温则减、畏寒肢冷等症状。

针对血瘀痛经，应避免食用辛辣、生冷食物，如辣椒、冰淇淋，以免加剧症状。建议增加运动，如太极拳、瑜伽，有助于促进血液循环，缓解症状。