经期痛经吃什么好

经期痛经的女性可以多吃温热性食物，如牛肉、羊肉等，还可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，保证机体营养均衡，对缓解痛经有一定的辅助作用，而对于经量较多的女性，可以在医生指导下服用药物缓解症状。

一、食物：

1、温热性食物：如果女性有痛经的症状，可以适当多吃一些温热性食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，可以在一定程度上缓解经期腹部疼痛、腰酸等症状;

2、新鲜蔬菜和水果：如芹菜、白菜、菠菜、黄瓜、油菜等，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘症状，还可以适当多吃苹果、橘子、葡萄等水果，而且水果中含有糖分和铁元素，可以缓解因为月经流血而导致的贫血症状;

3、其他食物：如鸡蛋、牛奶等，可以帮助女性补充蛋白质以及钙质，有利于身体健康。

二、药物：

如果女性痛经比较严重，经量比较多，可以在医生指导下服用止痛药物缓解，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果不想要服用止痛药物，可以去医院就诊检查，按照检查结果遵医嘱用药，不可自行服用止痛药物。

女性在月经期间应注意保暖，尤其要注意小腹部保暖，避免碰凉水，也不要吃生冷、寒凉的食物，以免加重痛经情况。另外，还应注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，也可以适当缓解经期不适症状。