来痛经了怎么办

来痛经了可以采取热敷、饮食调理、运动疗法、口服避孕药、阿司匹林等方法进行缓解。如果痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。

1.热敷

通过促进局部血液循环、缓解肌肉紧张来减轻痛经症状。对于寒凉引起的痛经效果较好，可直接使用热水袋对小腹部位进行热敷。

2.饮食调理

调整饮食结构，减少摄入辛辣刺激性食物，增加富含维生素E及镁的食物摄入量。这些营养素有助于改善内分泌状态，从而缓解痛经。适合长期坚持且无需特殊医学指导的生活习惯改变。

3.运动疗法

适当的体育锻炼可以增强体质，提高身体免疫力，进而达到预防痛经的目的。建议患者根据自身情况选择适宜的运动方式进行锻炼，如慢跑、游泳等。

4.口服避孕药

口服避孕药能够调节体内激素水平，降低子宫内膜异位症的发生率，从而减少痛经的发生。主要针对有生育计划的女性，在医师指导下使用。

5.阿司匹林

阿司匹林具有抗炎止痛的作用，能有效抑制前列腺素的合成，从而缓解痛经的症状。适用于原发性痛经以及因前列腺素增多导致的继发性痛经。

在痛经期间，应避免食用冰淇淋、冷饮等寒凉食品，以免加重腹部不适。建议采取舒适体位，如躺下并将膝盖弯曲，以减轻盆腔充血带来的疼痛。