缓解痛经食物

很多女性来月经时，都会有痛经的情况发生。为了缓解痛经，可以通过饮食调理来改善痛经症状，主要包括姜、枣、红糖、蜂蜜、香蕉等食物。

1、姜：中医认为生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效，可以缓解因为痛经引起的腹部寒凉、疼痛;

2、枣：中医认为枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有养心血、安心神的功效，可以缓解因为痛经引起的心烦、失眠、多梦等症状;

3、红糖：红糖是热性食物，对脾胃虚寒有一定的缓解作用，而且红糖具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的功效，所以痛经时食用红糖，不仅可以缓解痛经，还可以补充能量;

4、蜂蜜：蜂蜜具有辅助养血、安神的作用，对于因为痛经引起的心烦失眠也有一定的缓解作用，而且蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，有利于增强身体抵抗力;

5、香蕉：香蕉是一种常见的热带水果，香蕉中含有丰富的钾元素，痛经时食用香蕉可以缓解紧张情绪，还可以舒缓肠道，促进肠道蠕动，可以帮助缓解痛经;

6、其他食物：如苹果、樱桃、菠菜、枸杞、芥菜、西蓝花等，都有一定的缓解痛经的作用，痛经时可以适当食用。

需要注意痛经的女性不建议吃生冷、寒凉的食物，如冰激凌、冷冻饮料等，容易加重痛经症状。建议痛经严重的女性前往医院就诊，可以在医生指导下服用药物缓解，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。