产后脱发后恢复饮食

产后脱发一般是由于营养不良、激素水平改变等原因导致，在饮食上要多吃一些富含优质蛋白质、维生素以及微量元素的食物，并且注意保证营养均衡。

1、富含优质蛋白质的食物：产后脱发可能是由于分娩时大量出血，导致产妇出现席汉综合征，使产妇出现产后脱发的症状。此时产妇要多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如蛋类、奶类、肉类、豆制品等，可以为头发提供所需的营养，当体内的营养充足时，头发也会逐渐恢复;

2、富含维生素的食物：产后脱发可能是由于体内的维生素B6缺乏所致，此时可以多吃一些富含维生素B6的食物，例如黄豆、胡萝卜、土豆、芹菜、莴苣等，可以为头发提供所需的营养，使体内维生素B6水平恢复正常，缓解产后脱发;

3、富含微量元素的食物：产后脱发可能是由于缺乏微量元素所致，如锌、铁等，可以多吃一些富含微量元素的食物，例如小麦、黑米、芝麻、核桃等，可以为头发提供所需的营养物质，使体内微量元素水平恢复正常，缓解产后脱发;

4、其他食物：产后脱发还要注意尽量避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，例如辣椒、芥末、肥肉等，以免加重胃肠道负担，不利于消化吸收，从而不利于产后脱发的恢复。

如果产妇产后脱发比较严重，建议及时到医院就诊，可以在医生指导下服用养血生发胶囊和复方甘草酸苷片等药物进行治疗，同时可以外用米诺地尔搽剂缓解。产妇要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，还要注意头部的清洁卫生，在洗头时不要使用刺激性的洗发水。