头发很油还脱发怎么办

头发很油还脱发可以考虑采取生活方式调整、饮食调理、中药内服、头皮按摩、药物外用等方法进行治疗。

1.生活方式调整

建议保持规律作息、均衡饮食及适度运动以改善头皮健康。此方法适合那些希望从日常习惯改变入手解决头发出油和脱发问题的人群。

2.饮食调理

通过摄入富含维生素B、锌等营养素的食物如全谷类、坚果以及深海鱼类来支持头发生长。适合于对食物影响头发健康较为敏感者。

3.中药内服

根据中医体质辨识结果配制个体化方案，可能包括补肾益气、清热解毒等功效药材。适用于因内分泌失调等原因导致的脂溢性脱发患者。

4.头皮按摩

使用指腹对头皮进行轻柔旋转式按压，可促进血液循环和新陈代谢。适合所有人群作为辅助护理手段，并能增强其他疗法效果。

5.药物外用

选用具有去油脂功能的洗发剂如含硫磺成分产品定期清洁头皮。对于存在头皮油腻伴随脱发问题的人群有益。

针对头发出油及脱发问题，在选择治疗方法时需考虑个人差异及适应症。若症状持续未得到缓解，建议咨询专业医生或皮肤科专家，以便获得更准确有效的治疗方案。