痛风能吃海带吗
核心提示:痛风是嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致的一组异质性疾病。海带含有丰富的钙、铁、碘等营养元素,其属于低嘌呤食物,痛风患者可以适量食用,但不建议过量进食。
痛风是嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致的一组异质性疾病。海带含有丰富的钙、铁、碘等营养元素,其属于低嘌呤食物,痛风患者可以适量食用,但不建议过量进食。
一、低嘌呤食物:
1、海带:100g海带中的嘌呤含量约为2.5mg,属于低嘌呤食物,痛风患者可以适量进食,一般不会导致痛风症状加重;
2、其他低嘌呤食物:生活中常见的低嘌呤食物有大米、玉米、鸡蛋、牛奶、藕、南瓜、甘蓝、空心菜、胡萝卜、小白菜、芹菜等,这些食物痛风患者都可以适量食用,不会导致痛风加重。
二、高嘌呤食物:
1、动物内脏:常见的有鸭肠、猪肝、鸡肝、羊肝、鸭血、牛肚、羊肚等,其嘌呤含量较高,约为35mg,痛风患者不建议食用;
2、海鲜类食物:常见的有金枪鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、牡蛎、螃蟹、虾、扇贝、鱼皮等,其嘌呤含量较高,约为150mg,痛风患者不建议食用;
3、豆类及豆制品:常见的有大豆、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等,其嘌呤含量较高,约为35mg,痛风患者可以适量食用;
4、酒类:常见的有啤酒、白酒、啤酒、烧酒等,其嘌呤含量较高,约为7mg,痛风患者不建议食用;
5、动物血液制品:常见的有猪血、鸡血、鸭血、牛血、羊血等,其嘌呤含量较高,约为200mg,痛风患者可以适量食用。
痛风患者在日常生活中,要尽量控制或减少高嘌呤食物的摄入,适当多吃低嘌呤的食物。同时还应多饮水,以加速血尿酸的排泄。