手指骨折康复训练方法

手指骨折后，可进行屈伸活动，以及抗阻训练、松弛训练等，以促进手指骨折康复，防止后期出现手指关节活动受限等问题而影响正常生活。

1、屈伸活动：当机体出现手指骨折症状时，建议进行手指屈伸活动，如用手接触摸对侧的手指，当平稳后可进行轻微的手指伸展，用力越来越大时，可抵抗地面使手指弯曲，反复进行几次;

2、抗阻训练：当机体出现手指骨折症状时，可进行抗阻训练，如用力吸气时，手指不要弯曲，保持直立状态，抵抗地面的压力，保持5秒后放松，周而复始，以此类推，反复进行几次;

3、松弛训练：当机体出现手指骨折症状时，可选择轻缓的活动方式，如打字、弹奏等，利用手指的肌肉力量，如腕关节或指关节的屈伸活动，利用肌肉的伸缩性，调节骨折周围的肌肉功能，如腕关节的屈伸活动，可进行360度的康复训练，利用自身的重量持续的向上方传递，以达到康复的目的;

4、其他训练：如使用弹力带等，对局部进行固定，以增强局部的骨骼和肌腱强度，有利于手指骨折症状的恢复。

出现手指骨折症状时，建议及时去医院骨科就诊，完善视诊、X线等检查明确具体情况，及时进行治疗。在治疗期间，除了遵医嘱进行康复训练外，还建议患者注意清淡饮食，多吃鸡蛋、牛奶等食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒等，以免影响局部恢复。