过敏性湿疹吃什么

过敏性湿疹患者可以适量食用糙米、燕麦、菠菜、西蓝花、核桃等富含营养且有助于皮肤健康的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗过敏性湿疹，若症状加重或持续不改善，应及时就医。

1.糙米

糙米富含维生素、纤维素等营养物质，能够促进肠道蠕动，改善消化功能。但其含有较高的植酸，可能会影响铁、锌等矿物质的吸收。长期过量摄入可能导致矿物质缺乏，进而影响皮肤健康。因此，对于存在过敏性湿疹的人群而言，不宜过多食用糙米。

2.燕麦

燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于排出体内毒素，减少湿疹的发生。此外，还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。但是，如果患者对燕麦过敏，则不建议食用。

3.菠菜

菠菜中丰富的维生素C和抗氧化剂可以帮助增强机体免疫力，提高皮肤抵抗力。适当食用菠菜可减轻因免疫系统低下导致的湿疹症状。但注意不要过量食用，以免引起腹泻或其他不适。

4.西蓝花

西蓝花中的硫辛酸具有抗炎作用，能帮助缓解由炎症引起的湿疹症状。适量摄入西蓝花有利于维持皮肤健康。然而，若对其有过敏反应则应避免食用。

5.核桃

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质能够起到润肠通便的作用，从而达到排毒养颜的目的。适当的吃一些核桃，也能够在一定程度上辅助治疗过敏性皮炎。但需注意的是，不可一次性吃得太多，否则可能会出现腹胀的现象。

过敏性湿疹患者应注意饮食调整，避免食用可能诱发或加重病情的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时保持良好的生活习惯，定期进行户外运动，如慢跑、游泳等，以增强体质，也有助于控制病情的发展。