湿疹的怎么预防

湿疹属于较为常见的皮肤病，由于皮肤屏障功能下降以及外界刺激等原因，可能导致湿疹的发生。对于湿疹的预防，主要是从去除诱因、避免过敏原、选择合适的衣物、调整饮食、适当锻炼等方面进行预防。

1、去除诱因：湿疹的发病与精神因素、生活习惯等息息相关，因此需要调整情绪，保持乐观心态，避免熬夜，以免破坏正常的生理规律。另外，还要避免吸烟、饮酒等不良嗜好，合理进行饮食，避免过于油腻、辛辣，以及冷风、冷热刺激等，都有助于预防湿疹的发生;

2、避免过敏原：湿疹多与过敏有关，如果对食物过敏，如海鲜、牛羊肉、坚果等，或对日常使用的化妆品过敏，应避免继续使用。对于花粉、动物皮毛过敏者，出门应做好防护措施，如佩戴口罩等，还可以使用防晒霜等;

3、选择合适的衣物：对于贴身衣物，建议选择纯棉材质或吸汗材质的，且应避免化纤成分的刺激性材质，以免刺激皮肤引起瘙痒，加重湿疹症状。另外，贴身衣物应定期进行更换、清洗、晾晒等，以免尘螨等导致过敏;

4、调整饮食：饮食也可能为诱发湿疹的因素之一，因此需要调整饮食结构，避免暴饮暴食、节食等不良饮食习惯。建议保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、生菜、苹果、香蕉等，避免吃辛辣刺激性食物，以及易致敏食物，如鱼虾、蛋类、芒果等;

5、适当锻炼：建议适当进行锻炼，如跑步、打羽毛球等，增强自身体质，对于疾病的预防也有一定的帮助。

此外，对于湿疹患者，建议定期进行体检，了解近期的身体状况。如果出现异常情况，尽量做到早发现、早治疗。