女人到了更年期了肾虚怎么办

肾虚是指由于各种原因导致肾脏精气阴阳不足，而出现的一系列症候。女人到了更年期，由于阴气逐渐衰退，容易出现虚热之象，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理，以及生活调理等方法进行改善。

1、饮食调理：建议更年期女人以滋补肾阴为主，可适当食用银耳、百合、枸杞子等，也可以食用鸭肉、甲鱼、蛤蜊等。通过长期坚持食用，对于改善肾阴不足导致的盗汗、五心烦热、失眠、多梦、面色暗黄等症状，具有一定的辅助作用;

2、运动调理：更年期女人易出汗，建议适当进行运动，可通过快走、慢跑、骑自行车等运动，加快气血运行，改善出汗症状。还可以通过打太极拳、八段锦等，调理气血、延缓衰老;

3、药物调理：更年期女人出现盗汗、五心烦热等阴虚火旺的症状时，可遵医嘱选用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物。若出现腰膝酸软、疼痛等肾虚症状，可遵医嘱选用大补元煎、左归丸等药物。若出现咽干口燥、手足心热、两颧潮红、手足心出汗等症状，可遵医嘱选用六味地黄丸、大补阴丸等药物，缓解肾阴不足症状;

4、生活调理：由于肾虚、气血不足等症状，可导致女人容貌衰老，建议保证充足的睡眠，避免熬夜。由于阴精与阳气具有互根互补的作用，需避免纵欲过度，导致阴精耗伤。还需保持乐观的情绪，避免过度焦虑、紧张等，有利于改善上述症状。

女人到了更年期，若症状较为严重，建议及时前往医院就诊，进行正规的中医辨证治疗。若症状较轻，可通过饮食及生活调理缓解症状，无需过度担忧。