40多岁男人肾虚耳鸣响要吃什么

40多岁男性若出现肾虚耳鸣，可以适量食用黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃、羊肉等食物，这些食物对于肾虚引起的耳鸣症状可能有一定的缓解作用。但食物并不能完全替代药物治疗，若耳鸣持续不缓解，建议及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝益肾、养血生发的功效，能够辅助改善肾虚引起的头晕耳鸣。适当进食可促进黑色素合成，使白发变黑。但对黑芝麻过敏者不宜食用。

2.黑豆

黑豆味甘性平，归脾经、肾经，具有祛风除热、调中下气、解毒利尿等功效，对于肾虚所致耳鸣有一定的缓解作用。经常吃一些黑豆还可以起到乌须发的作用，而且也可以补充身体所需要的营养物质。但是要注意适量食用，以免引起腹胀、消化不良等症状。

3.枸杞

枸杞是一种常见的中药材，其味甘、性平，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，因此可以缓解肾虚导致的耳鸣症状。枸杞中的营养成分比较丰富，如氨基酸、维生素C以及多种矿物质元素，这些都属于人体不可缺少的营养物质，平时适当的吃一些枸杞，有利于身体健康。但需注意避免过量摄入，否则可能会出现上火的情况。

4.核桃

核桃仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种微量元素，能温补命门之火，滋养肾脏，从而达到治疗肾阳不足的目的。此外，还具有润燥滑肠的功效，能够有效缓解因肾虚引起的便秘症状。但不建议过多食用，以防出现腹泻的症状。

5.羊肉

羊肉是日常生活中较为常见的一种食材，中医认为其味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健力的功效，所以肾阳虚患者常食羊肉可益肾气、疗肺伤、助元阳、补精髓、益气血、疗消瘦、健食欲。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，能够为机体提供能量的同时还能增强抵抗力。但高脂血症和高血压患者慎用。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。针对40岁男性出现的肾虚耳鸣现象，在饮食调理的同时，还可配合医生服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，以改善不适症状。