怎么确定自己是不是肾虚

肾虚是指由于肾阴、肾阳气虚衰所引起的一系列病理现象，常见症状有腰膝酸软、失眠多梦、记忆力减退、身体虚弱等。可通过临床症状初步判断，如果想要明确诊断，还需由专业中医医生通过脉诊、舌诊等，明确诊断。

1、脉诊：脉诊是中医诊断疾病的主要方法之一，医生会通过脉象来判断患者是否存在肾虚。若脉细微无力，甚至出现结代，可能是肾虚的表现;

2、舌诊：由于肾开窍于耳，肾虚通过舌诊可以观察舌质和舌苔变化。若舌质红绛，舌苔少或无苔，可能是肾阴虚导致;若舌质淡白，舌苔白滑，可能是肾阳虚导致;

3、其他症状：肾虚患者可能会出现面色晃白、畏寒肢冷、自汗、夜尿增多、小便清长、男性遗精、女性月经不调等症状。此外，男性还可以出现性功能障碍，如阳痿、早泄等。女性可能会出现月经淋漓不尽、不孕等症状;

4、其他检查：判断自己是不是肾虚，还可以进行抽血检查。肾虚患者通常会出现血液检查异常，如血常规检查中红细胞计数、血色素量偏低等。男性还可以进行精液检查，观察精液是否存在精子数量少、活力低下等情况。

如果存在异常症状，建议及时至中医科或中医肾内科就诊。日常生活中可多吃对肾脏有好处的食物，如黑豆、黑芝麻、木耳等，避免过度劳累、熬夜，注意休息并保持良好心情。