肝肾虚吃什么食物能补

肝肾虚可以食用枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、猪肝等食物来调理。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.枸杞

枸杞具有滋阴补肾的作用，对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退等症状有一定的缓解作用。此外还可以改善腰膝酸软、遗精滑泄等不适症状。另外，枸杞还能够辅助提高机体免疫力，调节内分泌功能。

2.桑葚

桑葚味甘、性寒，入肝经、肾经，具有滋阴养血、生津润燥的功效，适当进食有助于缓解肝肾阴虚所致的症状。适量食用可促进新陈代谢，维持身体正常运转，但不宜过量以免引起腹泻。

3.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸及多种矿物质元素，经常食用有利于补充营养成分，对肝脏健康有益。其含有的亚油酸可以降低血脂水平，预防心血管疾病的发生；同时还能抗氧化、延缓衰老。

4.黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、铁质以及多种氨基酸，经常食用有助于补益肝肾、强筋健骨。其中的异黄酮类物质具有雌激素样活性，可用于治疗更年期综合症等病症；还可用于辅助治疗贫血、高血压等疾病。

5.猪肝

猪肝是猪体内最大的代谢器官，含有丰富的铁、磷、钾等多种微量元素，适当食用可起到一定的补肝明目的效果。猪肝中还存在一定量的维生素A，该物质能够维持正常的视觉反应，防止眼睛干涩、疲劳等情况发生。

上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过多食用，以免引起消化不良的情况发生。若患者出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。