肾虚吃点什么食物

肾虚可以适量食用枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、羊肉等食物，这些食物对于肾脏可能有一定的保健作用。需要强调的是，食物并不能直接治疗肾虚，若症状持续或加重，应及时就医。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解肾虚引起的视力模糊等症状有一定的作用。肾虚患者适当进食枸杞能够起到一定的辅助治疗效果。此外，还对头晕目眩、腰膝酸软等病症有益。

2.黑芝麻

肾虚患者可以适量食用黑芝麻，因为其含有丰富的维生素E、铁元素等营养成分，有助于改善肾脏功能。但不宜过量食用，否则可能会导致上火症状加重。

3.桑葚

桑葚味甘、性寒，入肝经、肾经，有滋阴补血、生津润燥的功效，肾虚者可适量食用。桑葚可用于缓解因肾虚引起的心悸、失眠多梦、须发早白等症状。但不建议长期大量摄入，以免引起腹泻。

4.山药

山药是一种常见的中药材，味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，因此肾虚患者可以吃山药进行调理。肾虚患者平时适当地吃一些山药，有利于病情恢复。但是要避免一次性吃得过多，以免出现消化不良的情况。

5.羊肉

羊肉是日常生活中较为常见的一种肉类食材，中医认为其味甘，性温，入脾、肾经，具有温中暖下、补气活血的功效，肾阳不足所致畏寒怕冷、四肢冰凉的人群可适当食用。肾阳虚衰、阳痿遗精、腰膝酸痛、小便频数、消渴多饮者宜食。但热病及疟疾期间忌食。

肾虚患者应注意饮食调理，同时还要保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。