肝肾虚吃什么食物

肝肾虚可以食用枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、核桃等食物以辅助调理，但食物并不能替代药物治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚所致的症状有一定的缓解作用。肝肾阴虚的人群适当吃枸杞能够起到滋养肝肾的作用。但需注意的是，由于枸杞属于温热之品，长期或过量服用可能会引起上火症状。

2.桑葚

桑葚味甘酸性寒，入肝经肾经，能滋阴养血、生津润燥，适用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、须发早白等症状。肝肾阴虚者适量食用可辅助改善不适症状。但对桑葚过敏者不宜食用。

3.黑芝麻

黑芝麻味甘平，归肝肾二经，有补肝肾、益精血的功效，可用于治疗头晕眼花、须发早白等症。肝肾阴虚患者常表现为头晕目眩、失眠多梦、腰膝酸软等症状，此时可以适当进食黑芝麻以滋补肝肾。但不建议过多摄入，以免出现腹胀、腹泻等消化不良的情况。

4.黑豆

黑豆味甘性平，归脾经肾经，具有补肾养血、祛风解毒的功效，主治肾虚消渴、产后浮肿、自汗盗汗等病症。肝肾阴虚者可通过食用黑豆来调理身体。但是要注意不可过量食用，否则可能会导致胃肠道负担加重。

5.核桃

核桃仁味甘微苦，性温，入肾经，具有补肾固精、温肺定喘、止咳化痰的功效，适用于肾阳不足、遗精、尿频等症。肝肾阴虚患者经常会出现腰痛、乏力、失眠多梦等症状，此时可以通过进食核桃仁进行改善。但要避免空腹食用，以免引发恶心呕吐等胃肠不适症状。

上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起上火。此外，肝肾阴虚患者日常生活中还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，以免影响病情恢复。