女的肾虚吃什么

女性肾虚可表现为头晕、乏力、腰酸等，可吃补肾的食物或者药物进行调理。女性肾虚主要分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚，不同类型的肾虚调理方式也有所不同，建议明确诊断后在医生指导下进行调理：

一、食物：

1、补肾阳虚：中医认为肾阳虚是肾虚的一种类型，而肾阳虚多由于素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾，以及房劳过度等导致，女性肾阳虚可食用一些温补类的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、枸杞子、黑芝麻、木耳等，可在一定程度上补益肾阳;

2、补肾阴虚：肾阴虚多由于热病伤阴、先天禀赋不足、久病及肾导致，可食用海参、银耳、百合、桑葚子等滋补食物，以滋养阴液，改善肾阴虚的症状;

3、补肾气：中医认为肾是人体中的先天之本，肾主气，主生长发育、生殖功能等。女性肾虚可吃一些山药、猪肚、大枣等补气食物进行调理，改善肾气不足的症状;

4、补肝益肾：肝脏是人体的重要脏腑，是机体水液代谢的重要器官，女性肾虚可吃一些核桃仁、板栗、枸杞子等补肝益肾的食物进行调理。

二、药物：

1、补肾阳虚：中医认为肾阳虚是由于素体阳虚、年老肾亏、久病伤肾，以及房劳过度等造成，女性出现肾阳虚可服用右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗;

2、补肾阴虚：多由于久病伤阴、先天禀赋不足或房劳过度所致，可服用知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗;

3、补肾气：女性肾虚可服用无比山药丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。

此外，还可在医生指导下选择鹿茸、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、枸杞等中药材进行调理。同时注意保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行锻炼，对缓解肾虚也有一定的辅助作用。