肾虚不吃药怎么调理

肾虚主要是指肾气虚弱、肾精不足，如果不吃药通过调整心态、调整生活方式、加强锻炼、调整饮食等进行调理，但如果不吃药调理的效果不佳，还可以通过其他方式来治疗。

1、调整心态：如果患者出现肾虚的情况，建议患者保持积极向上的心态，避免过于紧张，而且要避免情绪过度压抑，可以适当通过听音乐、散步等方式分散注意力;

2、调整生活方式：建议患者尽量避免熬夜，早睡早起，还可以适当进行户外运动，如爬山、慢跑等，通过锻炼身体来促进五脏六腑的功能，从而调理肾虚;

3、加强锻炼：患者可以选择游泳、打太极拳等运动，通过运动来调理肾虚，能够提高身体素质;

4、调整饮食：建议患者避免摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，如辣椒、肥肉、雪糕等，还要避免暴饮暴食，可以多吃一些对补肾有辅助作用的食物，如山药、枸杞、桑葚等;

5、其他方式：如果患者肾虚的症状比较严重，如出现耳鸣、腰膝酸软等症状，建议患者在医生的指导下服用药物来调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等。

建议肾虚的患者及时前往医院的中医肾病内科就诊，并通过专业医师望、闻、问、切等检查进行辨证论治。